お知らせ

アルファ ジム~安心してください。ついてますよ。~

2015年11月16日

ジムで運動をはじめて一か月ほどたったころ。皆さんも経験があるのではないでしょうか?
「効果が表れない。」
という実感。
ここでは適切な食事、運動、休息をとっているものとして話します。

まず、どんなことをしても次の日に筋肉がついていることは実感できません。
実感できるのは3か月たったころです。
しかし3か月たっても周りの人はほとんど気づきません。

周囲が気づき始めるのは6か月たった頃です。

さらに3か月たった頃。誰が見ても違いがわかってきます。

このように身体づくりはよく「妊娠」の過程に例えられます。
ですから1,2か月で「筋肉がつかない」「変化なし」と嘆き諦めるのは非常にもったいないことです。
適切な食事、運動、休息をとっている前提のもと、確実に身体は着々と変化し、筋肉もついてきているのです。
ただ目に見えない「報酬」はモチベーションになりにくいですよね。
しかし大丈夫です。
何度も言うようですが、適切な食事、運動、休息をとっている前提のもとですが、始めて1,2か月でも目に見えないレベルではありますが、確実に変化は起きており、筋肉もついています。
ですからまずは3か月、そして誰の目にも変化がわかるように6か月、9か月とコツコツ続けてみてください。

「筋肉つかないなー」

「安心してください。ついてますよ。」