お知らせ

アルファジム初公開!ビフォーアフター

2015年12月17日





このたび会員さんの許諾が得られましたので、背面のみの公開となりますが、ビフォーアフターを公開いたします。

《会員情報》

・名前…Aさん

・性別…男性

・年齢…38歳

・入会日…2015年7月14日

・コース…定額コース(月会費)

・入会時データ…身長 173㎝

体重 74.3㎏

体脂肪率 21.6%(体脂肪量約15.7㎏)

筋肉量 55.3㎏

・食事…タンパク質140g/日推奨

・サプリメント…ホエイプロテイン、BCAA,シトルリン

・トレーニング内容…3分割、3~5日/週

(腹筋)

クランチ、サイドベント、ツイスト

(肩)

ショルダープレス、アップライトロー、サイドレイズ、リアレイズ

(上腕)

インクラインカール、プレスダウン、フレンチプレス

(胸)

ダンベルベンチプレス、バタフライ、インクラインベンチプレス(スミス)

(背)

ラットプルダウン

(脚)

スクワット、ランジ、レッグカール

 

WIN_20150724_194255

2015年7月21日時点

体重 74.3㎏

体脂肪率 21.6%(体脂肪量約15.7㎏)

筋肉量 55.3㎏

 

 

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2015年8月時点(入会から一か月)

 

 

ALPHA-PC - WIN_20151103_000508

2015年11月時点(入会から4か月)

体重 72.9㎏

体脂肪率 14.2%(体脂肪量約10.0㎏)

筋肉量 59.35㎏

 

・データ比較…体脂肪率 21.6%→14.2%(-7.4%)

体脂肪量 15.7㎏→10.0㎏(-5.7㎏)

筋肉量  55.3㎏→59.3(+4㎏)

体重74.3㎏→72.9㎏(-1.4㎏)

・コメント

ご協力いただいたAさん、本当にありがとうございます。

Aさんは、アルファジムが開業準備をしている時、通りかかったのをきっかけに入会されました。

私のような、新規参入のジムをご利用してくださったことにも感謝。これからもがんばりましょう。

まさしく有言実行の方で、勉強熱心です。今回の結果もこれが功を奏した結果です。

見ての通り、体重だけを見るとあまり変化はありませんが、体脂肪の変化、筋肉量の変化は一目瞭然です。これまで、ほとんど運動の経験がなかったのもあり、結果が反映されやすかったのでしょう。