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まずは赤身と白身!

2015年10月26日

体内の筋肉は内臓(平滑筋)、骨格筋(横紋筋、世間一般的に言われる「筋肉」)、 心臓の心筋(平滑筋と横紋筋の混合…続きを読む

ダイエットのための運動の秘訣!

2015年10月24日

まず、はじめに申しあげますが週に1度の運動で痩せるのは無理です。 せいぜい運動習慣ができたな、くらいです。 ま…続きを読む

ダイエット時に何をどれだけ食べたらよいか?

2015年10月22日

減量時の食事の具体例を示していきたいと思います。 以下の記載は最低でも週2回以上運動を行っていることを前提とし…続きを読む

なぜ短期間の超低糖質ダイエットはリバウンドするのか?

2015年10月21日

テレビなどで痩せて筋肉の筋が見えるまでになっている人を見たことがあるとおもいます。確実に短期間での減量は成功し…続きを読む

初心者向け ダイエットのための食事の秘訣Ⅲ

2015年10月20日

前に投稿した三大栄養素の具体的な食材を挙げていきます。 ①脂質 Ⅰ、動物性のもの ・肉の脂身 ・魚の脂 Ⅱ、植…続きを読む

初心者向け ダイエットの食事の秘訣Ⅱ

2015年10月19日

それではまず三大栄養素について簡単に記載します。 Ⅰ三大栄養素 ①脂質(FAT、以下Fと表記します)) ・エネ…続きを読む

初心者向け ダイエットのための食事の秘訣1

2015年10月15日

身体づくりは食事5:運動3:休息2の割合で成果が決まるということをまずは認識してください。 そして、減量に取り…続きを読む

どうすれば痩せられる?

2015年09月29日

正解は動いて、食べて、休むことです。 動物としての本来の生活を送ることです。 動く(運動)をしたくなければ後は…続きを読む

なぜ太ってしまうのか?

2015年09月24日

人を含めた動物は、本来狩りや植物採集などを糧に生活をしていました。 そのため、常に食料が手に入る環境になく得ら…続きを読む