ブログ

~分食ノススメ~

2015年12月01日

こんにちは。鹿児島 アルファジム 愛甲です。 今日は「分食」について。 食事、とくに炭水化物、糖質を摂取すると…続きを読む

~筋肉痛が好き?~

2015年11月30日

鹿児島 アルファジム 愛甲です。 今日は筋肉痛について。筋肉痛を経験したことがない方はいらっしゃらないと思いま…続きを読む

~む組のひと~

2015年11月27日

こんにちは。鹿児島 アルファジム トレーナーの愛甲です。 今日は「む組のひと」(=むくみのある人)について。 …続きを読む

ダイエットとサプリメント~絶対に痩せる絶対的な法則~

2015年11月26日

鹿児島 アルファジム トレーナーの愛甲です。 今回はダイエット時のサプリメントについて。 当ジムでも初めてダイ…続きを読む

鹿児島 ジムブログ~恋と幸せ太り~

2015年11月24日

こんにちは。鹿児島のアルファジム トレーナーの愛甲です。 今回は、私の趣味である読書から得られた知識「恋と幸せ…続きを読む

~Sっ気はあるか?~

2015年11月21日

鹿児島のボディメイクトレーナー愛甲です。 本日はリクエストにより ~Sっ気はあるか?~ を綴ろうかと思います。…続きを読む

~みんな実は知っている~

2015年11月19日

アルファジム トレーナーの愛甲です。 昨日お客様から気づかされたことについて。 私も含めて、みなさんそれぞれの…続きを読む

~鍛えていると「つかみ」には困らない~

2015年11月18日

鹿児島のボディメイクトレーナーの愛甲です。 今回は「つかみ」について。 私は初対面の方にほぼ間違いなく「体鍛え…続きを読む

少しマニアックな話~三角筋中部繊維・サイドレイズ~

2015年11月17日

<三角筋中部繊維> 起始…肩峰  停止…三角筋粗面 作用…肩関節外転 男性なら憧れる広い肩幅を形成する三角筋中…続きを読む

アルファ ジム~安心してください。ついてますよ。~

2015年11月16日

ジムで運動をはじめて一か月ほどたったころ。皆さんも経験があるのではないでしょうか? 「効果が表れない。」 とい…続きを読む