こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム　アルファジム

パーソナルトレーナー愛甲太樹です。

今回は、引き締まったカッコイイ二の腕を作るための筋トレについて！

二の腕に悩みを抱える女性も多いはず。

それでは…

なぜ二の腕がたるむのか？

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人間は二足脚歩行だが、元々は四足脚歩行の動物であった。

ということは、二の腕も、元々は゛脚゛だったということ。

スーパーで売られている肉を思い出してみてほしいが、もも肉と呼ばれる脚の部分の肉は脂質が多い。

元々は脚だった二の腕も同じく脂肪がつきやすく、また、脚としてではなく腕として機能している以上活動量が低い。

だから二の腕と呼ばれる、上腕三頭筋は意識して運動しなければ活動量が低くなり退化する。

以上が二の腕がたるみやすい理由だ．

実践！二の腕(上腕三頭筋)をかっこよく引き締まるようにするための筋トレ！

今回、二の腕(上腕三頭筋)の筋トレの方法を紹介するが、ダンベルで実施するものは、ペットボトルなど他のもので代用してもＯＫ！

ぜひ一度は実施してもらいたい！それではまず…

↓↓↓↓【キックバック】↓↓↓↓

キックバック

↓↓↓↓【自宅でできる二の腕の筋トレ特集】↓↓↓↓

自宅トレーニング（腕）

まだまだ二の腕を引き締めるための筋トレは存在するが、とりあえずこれらを実践してみてほしい。

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引き締まった二の腕を作るためのまとめ

・二の腕は元々゛脚゛であった。

・それゆえ脂肪がつきやすい、脚でなく腕になったから特に

・二の腕を引き締めるための筋トレを実践しよう！おススメは最初に紹介した゛キックバック゛。なぜなら、重い負荷は必要なく、ダンベルでも、ペットボトルでもすぐに実践できるから。

鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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