
G-GRPK70T51E
こんにちは。
鹿児島のパーソナルジム アルファジム
パーソナルトレーナー愛甲太樹です。
今回は、引き締まったカッコイイ二の腕を作るための筋トレについて!
二の腕に悩みを抱える女性も多いはず。
それでは…
スポンサーリンク
人間は二足脚歩行だが、元々は四足脚歩行の動物であった。
ということは、二の腕も、元々は゛脚゛だったということ。
スーパーで売られている肉を思い出してみてほしいが、もも肉と呼ばれる脚の部分の肉は脂質が多い。
元々は脚だった二の腕も同じく脂肪がつきやすく、また、脚としてではなく腕として機能している以上活動量が低い。
だから二の腕と呼ばれる、上腕三頭筋は意識して運動しなければ活動量が低くなり退化する。
以上が二の腕がたるみやすい理由だ.
今回、二の腕(上腕三頭筋)の筋トレの方法を紹介するが、ダンベルで実施するものは、ペットボトルなど他のもので代用してもOK!
ぜひ一度は実施してもらいたい!それではまず…
↓↓↓↓【キックバック】↓↓↓↓
↓↓↓↓【自宅でできる二の腕の筋トレ特集】↓↓↓↓
まだまだ二の腕を引き締めるための筋トレは存在するが、とりあえずこれらを実践してみてほしい。
スポンサーリンク
・二の腕は元々゛脚゛であった。
・それゆえ脂肪がつきやすい、脚でなく腕になったから特に
・二の腕を引き締めるための筋トレを実践しよう!おススメは最初に紹介した゛キックバック゛。なぜなら、重い負荷は必要なく、ダンベルでも、ペットボトルでもすぐに実践できるから。
鹿児島のジム
ALPHAGYM パーソナルトレーナー
愛甲太樹
ALPHAGYM中央店 //alphagym2015.com/bodymake/
ALPHAGYM天文館店 https://alphagym-woman.com/
ALPHAGYM姶良店 https://alphagym-aira.com/
スポンサーリンク
Copyright © 【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジム(ALPHA GYM) All rights reserved.