さしみ

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これも居酒屋の定番さしみ！そして高たんぱく！

特にマグロの赤身は、１００g中たんぱく質は約２６ｇ入っているんですよ。

ちなみに筋トレといえばささみが定番化していますがささみは１００ｇ中のたんぱく質は約２３ｇなんです。だから侮れない魚パワー！

パーソナルトレーナー的にはダイエットにもバルクアップにも超おすすめ！！