
G-GRPK70T51E
こんにちは(^o^)
姶良のトレーニングジム、アルファジム姶良店
パーソナルトレーナーの飯田です。
今回のながらエクササイズは
“内ももの引き締め”
女性で脚痩せといったら内もも!
というくらい気になる方多いですよね(._.)
テレビ見ながら、スマホ見ながら
ゴロゴロするついでにやってみましょう!(^^)!
上の脚を前に持ってきて膝を立てる
↓
下の脚を出来るだけ高く上げる
これを繰り返すだけです!!!
左右交互に20回~25回を目安に3セット!
慣れてきたら足に付けるウェイトで負荷アップ☆
意外ときついので最初はなかなか足が上がらない!
という方もいるとは思いますが
だんだん出来るようになってくるので
チャレンジしてみてくださいね♬
アルファジム姶良店 http://alphagym-aira.com/
ALPHA GYM 姶良店
パーソナルトレーナー 飯田 美稀
Copyright © 【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジム(ALPHA GYM) All rights reserved.