こんにちは(^^♪

姶良市加治木のパーソナルジム

アルファジム姶良店パーソナルトレーナーの飯田です。

4月に入り、新年号も発表され、

何だか心機一転新しいことを始めたいなぁと思う季節になりましたね☆

最近霧島市にもたくさんのジムが出来始めました！！

フィットネスが霧島・姶良方面でももっと盛んになっていけば良いなと思います＾＾

 

今回はトレーニング関係ではなく、メンタル面のお話をしたいと思います！

まず、ダイエットで一番大事なのは目標の立て方です！

目標は目的を持って立てないと意味がないと思います(._.)

皆さんの目標は何ですか？！

「〇㎏痩せる」「〇㎏になりたい」というのが一般的だと思います。

でも私は「ダイエットを続けること」を目標にすることで

ダイエットに対する姿勢が変わってくると思います。

食事制限・有酸素運動・筋トレ、三日坊主だった・・・という人は

「続けられないダイエット」をしているからです。

今の自分の体形は今までの生活習慣がもたらしたものです。

いきなりの過度な食事制限は絶対に続きません！！

食事制限ではなく、“食事の質を変える”

制限ではなくシフトチェンジするという考え方に変えるだけでも気持ちは違いますよね？！

筋トレも同じです！！

ジムに行くのが目的になってしますと、ジムに行っただけで「頑張った」と勘違いして

ご褒美に食べてしまったり・・ということが起きやすいです。

「ジムに行こう」よりも「身体を変えに行こう」と考えた方が良いです。

「ダンベルを上げる」と思うよりも「筋肉に刺激を入れて成長させよう」

というようにポジティブに考えることが大事です(^^)/

 

自分次第で身体が変わります！！！

ダイエットにおいて最大の敵は甘い物でも何でもなく自分です！！！！

身体を動かすことが習慣化すればこっちのもんです♪♪

筋トレ・バランスの良い食事で理想のスタイルを目指しましょう☆

 

ALPHAGYM姶良店

パーソナルトレーナー　飯田　美稀

ALPHAGYM姶良店　http://alphagym-aira.com/