こんにちは。

鹿児島のダイエットジム　アルファジム　倉田です。

今日はダイエット時の食事のワンポイント。

多くの方が悩むことです。何を減らそうか…

しかし、まず考えることは、

現在どの栄養素(三大栄養素)に偏っているか？そして、どの栄養素が不足しているか？

これをまずは明確にすること、そして次に不足している栄養素をまずは最優先に補うこと、そうすると今まで過剰に摂取していた栄養素の摂取は減ってきます。

人は食べられるキャパシティは限られていますから。

いきなり、現在の食生活で余剰に摂取しているものを減らすことばかり考えているとストレスにもなりますし、継続できない原因にもなります。

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

倉田　亜希子

ALPHAGYM中央店　//alphagym2015.com/bodymake/

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