こんにちは。
鹿児島のパーソナルジム　アルファジム
パーソナルトレーナー　愛甲太樹です。

今回は、「マジで意味ないダイエットベスト３」ということで早速本題に！

ＮＯ．３　゛筋トレして何でも食う、食いまくる゛

結構多い。筋トレすればやせんじゃね？的な。

どれだけ動いても(消費しても)、摂取が多ければ増えるに決まっている。

もちろん摂取以上に消費しているのであればいいのだが、そんなことお構いなく食べて痩せられるはずはない。

ちなみに筋トレしただけでは筋肉はつかない。充分量のたんぱく質摂取が必須だ。

ということで第３位。続いて第２位は…

ＮＯ．２　゛よくわからない炭水化物ダイエット゛

どういうことか？

炭水化物ダイエット中といいながら、果実入りの飲料やチョコを食べている。主張としては米、パン、麺は食べていないと。

要するに砂糖、果糖を炭水化物と認識していないのか。

砂糖、果糖はむしろ炭水化物の王様といっていほど。まだ米、麺をたべていたほうがマシ。

炭水化物と糖質は同義語。

これこそ自己流の愚の骨頂。意外と多い印象。

ＮＯ．１゛「明日から」ひたすら何もしない゛

恐らく世界で一番多いダイエッター。むしろこれをダイエットといっていいのか悩んだが。

痩せた体に思いをはせて、引き寄せられるほどボディメイクは非科学的ではない。

むしろ何も考えず、動きまくって、食事量とりあえず減らした方が痩せる。

とりあえず細かいことはいいので動きましょう。

そのあと考えましょう。

まとめ

上記にに一つでも当てはまるとダイエットなど成せない。

どうお気をつけて！

鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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