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マジで意味ないダイエットベスト3

こんにちは。
鹿児島のパーソナルジム アルファジム
パーソナルトレーナー 愛甲太樹です。

今回は、「マジで意味ないダイエットベスト3」ということで早速本題に!

 

NO.3 ゛筋トレして何でも食う、食いまくる゛

結構多い。筋トレすればやせんじゃね?的な。

どれだけ動いても(消費しても)、摂取が多ければ増えるに決まっている。

もちろん摂取以上に消費しているのであればいいのだが、そんなことお構いなく食べて痩せられるはずはない。

ちなみに筋トレしただけでは筋肉はつかない。充分量のたんぱく質摂取が必須だ。

ということで第3位。続いて第2位は…

 

NO.2 ゛よくわからない炭水化物ダイエット゛

どういうことか?

炭水化物ダイエット中といいながら、果実入りの飲料やチョコを食べている。主張としては米、パン、麺は食べていないと。

要するに砂糖、果糖を炭水化物と認識していないのか。

砂糖、果糖はむしろ炭水化物の王様といっていほど。まだ米、麺をたべていたほうがマシ。

炭水化物と糖質は同義語。

これこそ自己流の愚の骨頂。意外と多い印象。

 

NO.1゛「明日から」ひたすら何もしない゛

恐らく世界で一番多いダイエッター。むしろこれをダイエットといっていいのか悩んだが。

痩せた体に思いをはせて、引き寄せられるほどボディメイクは非科学的ではない。

むしろ何も考えず、動きまくって、食事量とりあえず減らした方が痩せる。

とりあえず細かいことはいいので動きましょう。

そのあと考えましょう。

 

まとめ

上記にに一つでも当てはまるとダイエットなど成せない。

どうお気をつけて!

鹿児島のジム

ALPHAGYM パーソナルトレーナー

愛甲太樹

ALPHAGYM中央店 //alphagym2015.com/bodymake/

ALPHAGYM天文館店 https://alphagym-woman.com/

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