
こんにちは。
鹿児島のパーソナルジム アルファジム
パーソナルトレーナー 愛甲太樹です。
今回は、「マジで意味ないダイエットベスト3」ということで早速本題に!
結構多い。筋トレすればやせんじゃね?的な。
どれだけ動いても(消費しても)、摂取が多ければ増えるに決まっている。
もちろん摂取以上に消費しているのであればいいのだが、そんなことお構いなく食べて痩せられるはずはない。
ちなみに筋トレしただけでは筋肉はつかない。充分量のたんぱく質摂取が必須だ。
ということで第3位。続いて第2位は…
どういうことか?
炭水化物ダイエット中といいながら、果実入りの飲料やチョコを食べている。主張としては米、パン、麺は食べていないと。
要するに砂糖、果糖を炭水化物と認識していないのか。
砂糖、果糖はむしろ炭水化物の王様といっていほど。まだ米、麺をたべていたほうがマシ。
炭水化物と糖質は同義語。
これこそ自己流の愚の骨頂。意外と多い印象。
恐らく世界で一番多いダイエッター。むしろこれをダイエットといっていいのか悩んだが。
痩せた体に思いをはせて、引き寄せられるほどボディメイクは非科学的ではない。
むしろ何も考えず、動きまくって、食事量とりあえず減らした方が痩せる。
とりあえず細かいことはいいので動きましょう。
そのあと考えましょう。
上記にに一つでも当てはまるとダイエットなど成せない。
どうお気をつけて!
鹿児島のジム
ALPHAGYM パーソナルトレーナー
愛甲太樹
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