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スクワットは必須ではない!

こんにちは。
鹿児島のパーソナルジム アルファジム

パーソナルトレーナー 愛甲太樹です。

本日は、「下半身トレーニングは必須か否か」について。

結論から言うと、

【したけりゃすればいいし、したくなければしなくていい】

下半身トレーニングといえば、スクワットをはじめブルガリアンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション…などなど。

私自身、鹿児島でジムを運営していくなかで様々な方々をみてきた。

もちろん「大腿を太くしたい」、「脚の大きな筋肉を刺激してカロリー消費を加速させたい」などニードを持っている方もいるし、「別に上半身だけで筋トレはいい」という方もいる。

それぞれに、ボディメイク、筋トレにはせる思いはあるだろうし、むしろあるべきだと思う。

たとえ、パーソナルジムのトレーナーに下半身トレーニングを勧められても、したくなければしなくてもいいし、したほうがいいと感じたのならばすればいい。

ただし、下半身トレーニングのメリット、前述の通り「大きい筋肉が故に消費カロリーも大きい」、脚を太くしたいのであればしなければならない、ということは知っておくべきだ。

そして筋トレ初心者でとにかくパーソナルトレーナーにおまかせというのであれば、とりあえず実施してみてそこから決めたらいい。

間違ってはいけないのは、よく聞く「筋トレは下半身から」だとか「下半身トレーニングをしないのはおかしい」ということは絶対にない。

むしろそんなこと真面目に言ってくる奴のほうがはおかしいと思っている。

個人の趣味嗜好の問題だし、筋トレをする本人が必要を感じたときから下半身トレーニングを開始しても全く持って問題はない。

私個人は、上・下半身どちらも筋トレしたいし、下半身トレーニングはきついがそれなりに楽しさを見つけているから行っているが。

そもそも筋トレ、ダイエット、ボディメイクなど誰からも強制されるものではないし完全に個人の意思だ。ただ下半身トレーニングをパーソナルトレーナーが勧めてくるのはそれなりの理由があるとは思うが。

決して、筋トレ=下半身トレーニングをしないのはおかしい、ということはない。

するもしないも自己責任。

下半身トレーニングに限らず、すべての筋トレを多くの人に楽しんでほしい。そして多くの人にジムを愉しんでほしい。

アドバイスを受けても最終的にするもしないも自由。すべてにおいて必ということはない。

鹿児島のジム

ALPHAGYM パーソナルトレーナー

愛甲太樹

ALPHAGYM中央店 //alphagym2015.com/bodymake/

ALPHAGYM天文館店 https://alphagym-woman.com/

ALPHAGYM姶良店 https://alphagym-aira.com/

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