こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム　アルファジム

パーソナルトレーナー愛甲太樹です。

本日は、下半身痩せを希望する女性に向けて！

まず初めに

なぜ下半身に体脂肪がつきやすいの？

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簡単に言うと、そんなものだから！

スーパーで売られている肉を思い出してもらうとわかると思いますが、ばら肉、もも肉は脂質が多い。

動物は、腹や太ももには脂肪がつきやすい。人間も例外ではない。

要は、体脂肪を蓄えやすい部位ということ。

それに加え、活動量が低ければ尚更！

ということで、今回は、下半身痩せを実現するための筋トレを、自宅編とジム編に分けてお伝えしよう。

下半身痩せ希望の女性に送る！筋トレジム編

下半身の筋トレをすれば下半身痩せが実現するというわけではない。

しかし、下半身の筋トレは手っ取り早く活動量を増やすのには最適！

ということで、下半身痩せを実現するための筋トレジム編をいくつかご紹介。

まずは王道のスクワット！！

スクワット（SQ）

そしてもう一つ！

レッグカール！これは、マシンがなければできないのでぜひジムで。

レッグカール

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下半身痩せ希望の女性に送る！自宅筋トレ編

自宅で、できることはジムに比べるとかなり限られている。

しかし、何もしなければ何も変わらない。

ここでは自宅でできる筋トレをいくつか紹介しよう。

↓↓↓↓↓ワイドスクワット↓↓↓↓

ワイドスクワット

↓↓↓↓下半身自宅筋トレ総集編↓↓↓↓

ワイドスクワット

下半身痩せを実現するためのまとめ

・動け！とにかく動け！放っておくと太ももは勝手に脂肪がつく

・特に下半身を使う運動をすると特に消費できる

鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

ALPHAGYM中央店　//alphagym2015.com/bodymake/

ALPHAGYM天文館店　https://alphagym-woman.com/

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