厚揚げ・・・300g
パプリカ・・・150g
しめじ・・・60g
ツナ缶・・・140g
ブロッコリー・・・380g
ごま油・・・大さじ1
卵・・・2個
A
濃い口しょうゆ・・・小さじ2
カレー粉・・・小さじ2分の1
塩・こしょう・・・少々
やきとり
焼き鮭定食
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