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最短・最速でダイエットに成功した人の3つの共通点

こんにちは。

鹿児島のジム アルファジム

パーソナルトレーナー 愛甲太樹です。

今回は、最短でダイエットに成功する人に共通するあることについて。

ダイエットに限らず、うまくいく人にはたいてい共通点があるもので、うまくできた人のマネをそっくりそのままマネできればうまくいく可能性はぐんと上がる。

自己流はそのあとの話。

というわけで、今日は特にダイエットについて。

最短・最速でダイエットに成功した人の共通点とは

1、運動を必ず習慣化している

これについては、皆さん感覚的に理解できると思う。

思いついたときに思いついただけしても効果がないことは言うまでもない。

必ず、週二回なら、週二回決めてこなす。

 

2、プロのアドバイスを1ミリも変えずに実行している

これは想像している以上に難しい。

まず多くの人は、自己流から始める。なぜか?

プロに頼むともちろん費用がかかる、そこを削ろうとしているから。ダイエットを成功させたい初心者が、誰にもアドバイスを貰えない24時間営業ジムに通ってもまずうまくいかない。

仮にうまくいくにしても、相当勉強して、しかもいろいろ試しながらになるので超時間がかかる。とても最短・最速とは言いがたい。

そして、次が難しい。「アドバイスを1ミリも変えずに実行」ということ。

今は、ネットに様々な情報がある。

プロのアドバイスも聞くし、ネットで情報を得て、その結果「自分のやりたいこと・できそうなこと」のみを勝手にピックアップして自己流ダイエット法を完成させて何がしたいのかわからない状態になる。

ダイエットには、やり方と実行する順番がある、そしてアドバイスをするプロはまず、人が知り得ている情報はすでに持っている。だからプロと名乗っている。

だからプロのトレーナーは知らないのではなく、する必要がない、若しくはもっと後にしようと思っているからあえてしていないだけなのだ。

このトレーナーのアドバイスを聞こうと思ったら「1ミリも変えず」に実行する。トレーナーはあなたのダイエットが失敗することはデメリットしかない。

だからきっと全力かつ最善を提案しているはずだ。

これを実行できたらうまくいくし、実際そうだ。

゛うまくできた人のマネをそっくりそのままマネできればうまくいく可能性はぐんと上がる。゛

 

 

3、食事は記録する(ノートでも、スマホでもOK)

読んで字のごとく。

なんとなく何を摂取したか、なんとなくどれくらい摂取したかという程度でダイエットを進めていると、一時すると都合のいい食事しか記憶しなくなる。

よくよく聞いてみると、「たしか少しだけチョコ食べたかも…」などわんさか出てくる。(少しだけかも相当怪しいが)

そんなことあるわけないだろうといわれるが、そんなことあるんですって。

だから口にしたものは記録すべし。そしてダイエットを成功させている人はこれを実施している

 

まとめ

゛うまくできた人のマネをそっくりそのままマネできればうまくいく可能性はぐんと上がる。゛

鹿児島のジム

ALPHAGYM パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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