こんにちは。

鹿児島のジム　アルファジム

パーソナルトレーナー　愛甲太樹です。

今回は、私自身筋トレを実施して１０年で得た経験・教訓をお伝えして、ぜひ今後とも楽しい筋トレライフを皆さんにおくっていただこうと思いこのタイトル。

私自身、このホームページの代表者あいさつのページにある通り、゛元デブ゛だ。

誰だってデブでい続けたいとは思わないだろう。見た目的にも、健康面から見ても。

これを変えるには、生活を変えるしかない。

動いて、食う遼を減らす。至極単純なこと。

ただ、わかっていても中々゛変える゛ことはエネルギーを要する。

とくに、初動期間。行動に移し始めるとき、このときが勝負のカギ。

はじめる前は、継続が大変と思ったが、これは実際初動に取り掛かったら違うことに気づく。

なぜなら、新たな習慣ができると慣性の法則のごとくかってに動き続ける。むしろ新たな習慣をやめる方が抵抗があるし、勇気すらいる。

だから、変えたいと思ったらとにかく「行動」すること。

そのあとの継続なんて考えないこと。初動がなければ継続もない。

そして、風呂や歯磨きのごとく習慣化されたら勝ちパターンだと思って間違いない。

０→１にするのをいかに早くするか。１のあとはトントン拍子にことが進む。

私自身が筋トレで学んだことは、変えたいときにまず、すばやく「行動」、初動にエネルギーを注ぐ！全力で！

かつてアルファジムを鹿児島に開いたときも同じことが言えた。初動はきつかった。しかしそこに全力を注げたおかげで今日がある。

どう継続しようかなんて考えていられないくらい初動に一点集中すると０→１になりあとは慣性の法則がはたらいてくれた。

センターピンは「素早く初動に全力」これだ。

鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

ALPHAGYM中央店　//alphagym2015.com/bodymake/

ALPHAGYM天文館店　https://alphagym-woman.com/

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