aikou-taikiの記事一覧

  1. 年末太り．．．　　　　　リセット（ダイエット）の味方（食材）！

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。前回は、食べたものが脂肪に変換されるまで、４８時間。それが、体脂肪として蓄えられるのに２週間ほどかかるという話をした。

  2. 年末太り．．．体脂肪がつく前にリセット！！

    新年あけましておめでとうございます。鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。

  3. 簡単「体質チェック」結果はどうだった？太りやすくてもメリットあり！

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。 前回、紹介した無塩のクラッカーでわかる「体質チェック」 結果はどうだっただろうか？ 私は．．． ３０秒 経っても全く甘みを感じなかった。

  4. 簡単！太りやすいのか？「体質チェック」

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。 今回は、自宅でも簡単にできる太りやすいor太りにくいが分かる体質チェックを紹介しよう。

  5. [糖質ゼロ][糖類ゼロ][糖質オフ]の違い…知っていますか？

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。 最近よく見かける「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」の表示。どれも糖分が含まれていない商品と思い込んでいませんか？ 先に答えを述べると．．．  糖分が含まれているものがほとんど。

  6. ダイエットを台無しにしないための「プロテインバー選び」

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、最近コンビニやスーパーでも見かけることが多くなった「プロテインバー」の選び方についてご紹介する。近年プロテインバーの種類も多え、コンビニでも少なくても最低５種類くらいは必ず置いてある。

  7. 今が旬！良質なタンパク質源「魚」

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。１１月も後半に入り、仕事が忙しかったり、気温も低くなり、外での運動が減ったり、こたつの中でゴロゴロする時間が多くなったりと、なかなかやる気がでない。

  8. 冬と言えば…これ！！ダイエットの味方「鍋」

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。ここ最近は、急に寒くなったと思いきや、暖かくなったりと気温が安定しない日が続いている。気温差が激しいと体調を崩しやすい。新型コロナもまだまだ落ち着きが見えない。

  9. 鹿児島のパーソナルジムアルファジム鹿児島中央店の店内の様子

    より筋肉を増やしたいのならプロテインの前に○○○すべし！

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、筋肉を増やすための「トレーニング後の栄養補給」についてお話ししよう。 トレーニング後で一番大事なことは、トレーニング後の栄養補給。

  10. 【驚愕の真実】筋肉が脂肪に変わる？

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、「筋肉が脂肪に変わるのことはあるのか？」について。

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