aikou-taikiの記事一覧

  1. 糖質制限でダイエットがうまくいかない人の食生活とは?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、糖質制限を行ってもダイエットがうまくいかない人の食生活について。以前、遺伝子によって糖質制限が効くかどうかということについて解説した。

  2. 筋肉痛の時でも筋トレはしてもいい!ただし…

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋肉痛があっても筋トレはしてもいい!ただし…と題して。本来、筋肉痛がある場合は筋トレをすることが避けれれてきた。実は、筋トレをしてもいいのだ。

  3. 筋トレしなくてもすぐには筋肉は落ちない?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレしなくてもすぐには筋肉は落ちないのか?ということについて。どのくらい筋トレしなくなると筋肉が落ちるのかということを気にする方も多いだろう。

  4. なぜ太い筋肉の方が短距離走が早くなるのか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、なぜ短距離走は筋肉が太い方が有利なのかということについて。太い筋肉の持ち主をみて素早い走りが得意ということに中々イメージが湧きづらいだろう。

  5. 筋肉の発達に年齢は関係あるのか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋肉の発達に年齢は関係あるのか?ということについて。アルファジムは入会される方のほとんどが30代以上の運動未経験者だが、始めるにあたって年齢を気にされる方も多い。

  6. 【筋トレ】重量より大事なこと

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレにおいて重量より大事なことについてどうしても筋トレをしていると重量に目が行きがちだが、体を変えるためにはそれよりももっと重要なことがある。

  7. なぜ腹筋運動をしても腹筋が割れてこないのか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、腹筋運動をしてもなぜ腹筋が割れないのか?ということについて。シックスパックス(割れた腹筋)を目指す人の多くがまずは腹筋運動に取り掛かるが、それではまず目標には到達できない。

  8. 筋トレの頻度には気をつけろ!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレの頻度について。筋トレの頻度について非常に重要なのでぜひご一読いただきたい。

  9. こんな時は筋トレしちゃダメ!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレをしてはいけない体の状況について。以下に紹介するのはほんの一部ですが、筋トレを休んだ方がいい代表例だ。

  10. 体重ではなくココを見ろ!!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、体重で体の変化を見るのではなく、ココを見ろ!と題して。体重だけを盲信すると思わぬ弊害にぶつかる。

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