aikou-taikiの記事一覧

  1. 【下半身痩せ】にはコツがある

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、下半身痩せを実現させるためのコツをお伝えしよう。下半身が太くて悩んでいる女性はとても多い。これには、しっかりとした原因と改善法がある。

  2. ダイエット成功をグンと上げる3つの秘訣

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、ダイエット成功をグンと上げる3つの秘訣について。紹介する3つのことをまずは行えばダイエット成功率は上がる。

  3. ベンチプレスは目的別で回数を変える!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、ベンチプレスの目的別の回数について。コンパウンド種目で高重量を狙う種目としてベンチプレスは知られているが、実はもっと奥が深い。回数によってベンチプレスを使い分けよう。

  4. 筋トレと仕事の出来は酷似する

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレと仕事の出来は酷似するということについて。近年の筋トレの普及では特にビジネスマンを中心に普及している。筋トレは、仕事と共通することも多い。

  5. 筋トレをしてはいけない腰痛の症状

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレをしてはいけない腰痛について。腰痛といっても疾患、原因、症状様々ある。よく筋トレ特に腹筋、背筋を鍛えると腰痛は治るといわれている。

  6. 筋トレの効果を女性が実感し始める期間はどのくらい?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。今回は、筋トレの効果を女性が実感するにはどのくらいの期間が必要かということについて。筋トレは実に男女差の出る行為だ。これは生まれつきのホルモンが大きくかかわる。

  7. 糖質制限は危険なの?デメリットは?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、糖質制限が危険なのか?そしてどのようなデメリットがあるのかについて。

  8. 筋トレは1セット何回すればよいのか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレは1セット何回すればよいのかということについて。1セット10回で限界を迎えるくらいが目安といわれるが、実は、全てに当てはまるわけではない。

  9. 【ダイエット】リバウンドを防ぐたった一つの方法

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、ダイエットでリバウンドを防ぐたった一つの方法をお伝えしよう。リバウンドを望む人はいないだろう。しかし、リバウンドをしてしまう人にはある特徴がある。

  10. 女性の体脂肪率には目安がある

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、女性の体脂肪率の目安にについて。自分の体脂肪率が一体どのくらいなのかは市販の体組成計で測定はできる。

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