こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム　アルファジム

パーソナルトレーナー　愛甲太樹です。

本日は、ベンチプレスだけ行うことは良いのか？ということに関して。

筋トレで人気の種目の一つであるベンチプレス。

ひたすらこれだけ行うのは良いのかはたまたよくないのかを解説しよう。

筋トレの良さを知る

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筋トレの良いところは何だろうか？

それは自分の好きなところを選んで行えるところだろう。

全身行いたいなら、それなりのメニューを組めばいいし、特定の部位だけでいいのであればそれでもいい。

１００％自分の好みで行えばいい。

自分なりのカッコいいがまかり通るということを覚えていてほしい。

だから、全身しなければならないということは絶対にない。

だから、自分の好きな部位・好きな種目だけを行えばそれでなにも問題はない。

だからベンチプレスだけ行ていても何の問題もない。

好きであればぜひ続けてもらいたい。

結局はどんな体になりたいか、どうしたか次第

筋トレの目的は人それぞれだろう。

体を変えたいという人が多数派であることは間違いないだろうが。

しかし、ベンチプレスで１００㎏挙げたいという、ただそれだけの人もいるだろう。

筋トレによってどうなりたいか、なにがしたいかも自由だ。

ひたすら自分の価値観にしたがって問題ない。

ただし、それぞれの目的には正しいやり方はある。

コンテストに出場して入賞したいというのであれば、もちろんベンチプレスだけでは不十分であろう。

目的に対して正しい方法は知って、そして実行しなければ達成できない。

しかし、目的は自分で好きなように決めて、好きなように変えればいい。

結局のところ自分次第であり、人と違ったことをしているのがむしろ筋トレの世界では普通なのだ。

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バランスが悪い？！

ベンチプレスだけをしている人に、バランスが悪いや、筋トレは下半身からだ、など余計なお世話以外何もない。

もちろん教えを請われた時や、相談されたのなら別だろうが、そうでなければ、ひたすら本人の自由だ。

ベンチプレスだけではバランスが悪いと思うならその人は全身すればいいだろう。

筋トレは下半身からだと思うのであればそうすればいい。

他人に強要、批判してもあまり意味がない気がする。

私自身特に部位のこだわりもなく、風呂、歯磨きの延長上で筋トレして１０年経つ。

とにかく、ライフワークの一部と捉えているので、全身ルーティンを組んでいる。

これがいいことでも、悪いことでもなくただひたすらそうしたいからそうしているだけだ。

だから自分次第。

ベンチプレスだけしたいのであればそれはそれで十分にアリだろう。
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鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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