ダイエット

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、「セカンドミール効果」について解説する。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。ここ最近、認知度が高くなり、聞いたことがある人も多いであろう「チートデイ」今回は、この「チートデイ」について解説する。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。前回は、食べたものが脂肪に変換されるまで、４８時間。それが、体脂肪として蓄えられるのに２週間ほどかかるという話をした。

新年あけましておめでとうございます。鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。前回、紹介した無塩のクラッカーでわかる「体質チェック」結果はどうだっただろうか？私は．．．３０秒経っても全く甘みを感じなかった。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、自宅でも簡単にできる太りやすいor太りにくいが分かる体質チェックを紹介しよう。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。最近よく見かける「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」の表示。どれも糖分が含まれていない商品と思い込んでいませんか？先に答えを述べると．．．糖分が含まれているものがほとんど。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、最近コンビニやスーパーでも見かけることが多くなった「プロテインバー」の選び方についてご紹介する。近年プロテインバーの種類も多え、コンビニでも少なくても最低５種類くらいは必ず置いてある。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、「筋肉が脂肪に変わるのことはあるのか？」について。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。ダイエットに励む人の中で、ランニングやウォーキングといった有酸素運動ではなく、筋トレを選択する人が近年かなり増えてきた。そんな有酸素運動ではなく、筋トレを選択する人の多くは「代謝アップ」を目的としている。