ダイエット

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。前回は、「焼き鳥」の部位ごとのタンパク質・脂質の量について述べたが今回は、「焼肉」の部位ごとのタンパク質・脂質の量について。

こんにちは！アルファジムの会員様に紹介していただいた近所の串焼きのお店が美味しすぎてボトルキープしてしまい反省している鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、「セカンドミール効果」について解説する。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。ここ最近、認知度が高くなり、聞いたことがある人も多いであろう「チートデイ」今回は、この「チートデイ」について解説する。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。前回は、食べたものが脂肪に変換されるまで、４８時間。それが、体脂肪として蓄えられるのに２週間ほどかかるという話をした。

新年あけましておめでとうございます。鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。前回、紹介した無塩のクラッカーでわかる「体質チェック」結果はどうだっただろうか？私は．．．３０秒経っても全く甘みを感じなかった。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、自宅でも簡単にできる太りやすいor太りにくいが分かる体質チェックを紹介しよう。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。最近よく見かける「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」の表示。どれも糖分が含まれていない商品と思い込んでいませんか？先に答えを述べると．．．糖分が含まれているものがほとんど。

こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。今回は、最近コンビニやスーパーでも見かけることが多くなった「プロテインバー」の選び方についてご紹介する。近年プロテインバーの種類も多え、コンビニでも少なくても最低５種類くらいは必ず置いてある。