新年あけましておめでとうございます。鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 前回、紹介した無塩のクラッカーでわかる「体質チェック」 結果はどうだっただろうか？ 私は．．． ３０秒 経っても全く甘みを感じなかった。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、筋肉を増やすための「トレーニング後の栄養補給」についてお話ししよう。 トレーニング後で一番大事なことは、トレーニング後の栄養補給。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、「筋肉が脂肪に変わるのことはあるのか？」について。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 ダイエットに励む人の中で、ランニングやウォーキングといった有酸素運動ではなく、筋トレを選択する人が近年かなり増えてきた。そんな有酸素運動ではなく、筋トレを選択する人の多くは「代謝アップ」を目的としている。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、せっかく頑張ってトレーニングしたのに、トレーニングの効果が半減。というようにならないように 「筋肉の分解を防ぐためのポイント」についてお話ししよう。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、めちゃくちゃきつい！だけど、短時間でめちゃくちゃ効果がある！そんな近年話題の「HIIT」についてお話ししよう。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、オートミールについて。２０２０年になり、新型コロナが流行し始めた頃からだろうか。スーパーからオートミールの売り切れが続出した。そんな今流行りのオートミールについてお話ししよう。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 今回は、エイジング（老化）について。 「健康的に痩せる」「きれいに痩せる」そのためには、食事がいかに重要なのかはご存じであろう。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム トレーナーの向高です。今回は、お酒とダイエットについて。「アルコールはエンプティカロリーだから太らない」「ビール・日本酒は太るが、ハイボール・ウイスキーは太らない」こんな説を聞いたことあるだろう。
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