ボディメイク

  1. 数値だけではない!!ダイエット中に忘れがちな「エイジング(老化)」

    こんにちは!鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、エイジング(老化)について。 「健康的に痩せる」「きれいに痩せる」そのためには、食事がいかに重要なのかはご存じであろう。

  2. アルコールは「エンプティカロリー」だから太らない?

    こんにちは!鹿児島のパーソナルジム アルファジム トレーナーの向高です。今回は、お酒とダイエットについて。「アルコールはエンプティカロリーだから太らない」「ビール・日本酒は太るが、ハイボール・ウイスキーは太らない」こんな説を聞いたことあるだろう。

  3. アルファジムのセミパーソナルトレーニングって??

    アルファジムのセミパーソナルトレーニングって??目次1、パーソナルトレーニングとは2、マンツーマントレーニングとセミパーソナルトレーニングの違い3、セミパーソナルトレーニングのメリット こんにちは。

  4. アルファジム鹿児島中央店の外観

    鹿児島のパーソナルジム【アルファジム】ってどんなとこ?

    鹿児島のパーソナルジム“アルファジム”ってどんなとこ?鹿児島でもパーソナルジムがここ数年で非常に人気が出てきており、だいぶ筋トレに対する認識も変化してきている。

  5. 筋トレ後のプロテインでは遅い!!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレ後のプロテインについて。プロテイン摂取のゴールデンタイムは、筋トレ後の20分など聞いたことがあるだろう。しかし、最近それではすでに遅いといわれている。

  6. 【何㎉摂るべき?!】超簡単にできる摂取カロリー計算方法!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、摂取カロリーを管理しやすくするための計算方法をお伝えしよう。ダイエットにしろ、体重を増やしたいということにしろ、摂取カロリーと消費カロリーの収支が合わなければ成せない。

  7. 根性論が筋トレの継続率を下げることになる【根性論不要説】

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、根性論が筋トレの継続率を下げるということについて。筋トレをしていない人からすると、筋トレの継続は根性論の塊のように見えるだろうが、違う。

  8. 【筋トレ】風邪を引いた時の対処法

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレをしていて、風邪を引いたときの対処法について。風邪で体がキツイだけど筋肉は成長させたい。

  9. 筋トレを習慣化するには3週間、結果が出るのは…

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレを習慣化するには3週間結果が出るのは…?について。これまで多くの筋トレを始めようとする方々を目の当たりにしてきたが、ほぼ全員に共通することがあるので詳しくお伝えしよう。

  10. 筋トレで肩幅大きくしたければ肩トレだけじゃダメ!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレで肩幅を大きくしたければ、肩トレだけではいけないということについて。肩幅といえば三角筋の肩トレは必須となる。しかし、それでけでは肩幅を大きくするには不十分だ。

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