フィットネス全般

  1. 筋トレをしてはいけない腰痛の症状

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレをしてはいけない腰痛について。腰痛といっても疾患、原因、症状様々ある。よく筋トレ特に腹筋、背筋を鍛えると腰痛は治るといわれている。

  2. 筋トレ初心者はジムで何をするべきか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレ初心者はまずジムで何をするべきかということについて。はじめてジムに通うという方はこれからももっと増えてくるだろう。まず何をすればよいか、ジムの種類別に解説しよう。

  3. 筋肉痛の治し方にコツはあるのか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋肉痛の治し方について。特に初めて筋トレした方は、信じられないくらいの痛さの筋肉痛を感じる経験をしたことがあるだろう。

  4. あなたはモデル体型に必ずなれる!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。今回は、モデル体型に必ずなれると題して。モデル体型にあこがれる人は多い。特に最近だとヒップアップにこだわる傾向がある。しかしあの体型は、実は誰でも手に入る。

  5. 筋トレの時間は短く!1日45分で勝負!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレの時間は短く!1日45分で勝負と題して。筋トレで成果を出したければ短時間で勝負すること。45分が良い理由を解説しよう。

  6. 筋肉の成長は何歳まで可能なのか?

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。今回は、筋肉の成長は何歳まで可能かということについて。近年、日本でも筋トレの人口が増えてきている。10代後半~80代、90代と幅広い。

  7. もはや常識!3大コンプレックスは筋肉の最大の武器

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、3大コンプレックスは筋肉の最大の武器だということはもはや常識ということに関して。特に男性に当てはまる。3大コンプレックスとはまさに、【チビ・デブ・ハゲ】だ。

  8. 筋トレで脳が活性化する理由

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、筋トレで脳が活性化する理由について。筋トレには実は筋肉だけだはなく、脳にも非常に良い効果がある。そのことについて解説しよう。

  9. ストレッチでは一切体型が変わることはない

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。本日は、ストレッチでは一切体型は変わらないというについて。よく尋ねられるが、ストレッチはした方がいいのかということを。

  10. 筋トレで絶対にカラダは変えられるワケ

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム アルファジムパーソナルトレーナー 愛甲太樹です。今回は、絶対にカラダは変わると言い切れるわけについて。筋トレを始めたころ、果たして本当に自分の体は変わるのだろうかという思いを抱く。

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