食事メニュー

  1. ファミリーマートのサラダチキン

    ファミリーマートのサラダチキン各税込258円淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンエネルギー105kcal/たんぱく質21.1g/脂質1.7g/炭水化物1.3g/塩分1.6g【コメント】プレーン味でサラダのトッピングなどに 3種のハーブ&スパイスエネルギー133...

  2. さしみ

    さしみ【おすすめポイント】これも居酒屋の定番さしみ!そして高たんぱく!特にマグロの赤身は、100g中たんぱく質は約26g入っているんですよ。ちなみに筋トレといえばささみが定番化していますがささみは100g中のたんぱく質は約23gなんです。

  3. インドカレー

    インドカレー【おすすめポイント】インド料理といえば言わずと知れた 「カレー」 ですよね。低糖質ダイエットをしている方へ。じつはインドカレーは低糖質でイケちゃうんですよ。

  4. イカ焼き

    イカ焼き【おすすめポイント】居酒屋メニューのイカ焼き。イカは高たんぱく質、低脂肪でダイエットにもバルクアップにもいいですね。また、中性脂肪を減らす効果をもつタウリンも多く含むのでなおさらいいですね。

  5. アボカドサラダ

    材料(4人分)アボカド・・・240gほぐしチキン・・・200g納豆・・・2パックレタス・・・80gキムチ…40gAオリーブオイル・・・大さじ2しょうゆ・・・小さじ4レモン汁・・・小さじ2作り方 アボカドは縦半分に種にあ...

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