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【筋トレ・ダイエット】変えようと決意すると必ず失敗する!

こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム アルファジム

パーソナルトレーナー 愛甲太樹です。

本日は、筋トレやダイエットは変えようと決意すると失敗するということについて。

現在の体型に悩みを持っている方はとても多い。

人によっては悩みを持っていても放っておく人もいるだろう。

しかし多くの方が現状を変えたいと何かしらの行動をとる。

ただここで【変える】という決意をしてしまうと実は筋トレもダイエットも失敗してしまう。

このことについて解説しよう。

体型を変えるには運動・食事が基本だが

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体型を変えるにはすでにご存じのとおり食事と運動が要因となってくる。

だから体型を変えるには、現在の食生活、運動習慣を見直さなければならない。

ただここで間違ってはいけないのが、運動習慣や食生活を“変える”という意識を持ってしまうと失敗してしまう。

これまで過去に筋トレやダイエットに取り組んでなかなか結果が出なかった方もいるだろ。

そのほぼ全員といっていいくらいの人たちがはじめに“変える”べきことを探し、“変える”努力をしている。

運動や特に食事は毎日のこと。そして長年の生活で出来上がった習慣になっている。

人は習慣を“変える”ということには多大なエネルギーを要す。

何も結果を得ていないうちから多大なエネルギーを投じて上手くいく人が少ないというのも肌感覚でわかるはずだ。

ではどのような意識で取り組めば成功するのだろうか

【変える】→【修正】の意識が成功の第一歩

生活を変えるということには多大なエネルギーとともにストレスも抱えることとなる。

体型を一新したければもちろん生活を一新できれば変わるだろう。

しかし、そこには多大なエネルギーとストレスを抱えることになる。

だから、“変える”という意識で取り組むとかなりの確率で失敗する。

ここで今の食生活、運動習慣に【修正】を加えるという意識が大事になる。

“修正”の積み重ねが、結果として“変わった”になる。

現状の食生活、運動習慣に修正を加え続けると体型にも必ず修正が加わる。

一新して変えたときほど、大きくかつ早く変化することはないだろう。

しかし変えるという決意をもって変え続けられるほど簡単ではない。

成功の第一歩は確実な“修正”という意識から生まれる。

食事の量を修正する。

食事の内容を修正する。

運動の量を修正する。

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【修正】にはストレスはない

変えるということには、ストレスが伴う。

しかし、現状を修正することにはストレスは伴わない。

苦痛・ストレスを感じるようであればそれは修正ではない。

そして結果が出る前に継続はしていないだろう。

自分の得たい結果のために、毎回ストレスや苦痛を感じるのであれば、いくら望む結果が得られたにしてもコストパフォーマンスが低すぎる。

ストレスを感じるような変化は間違っている。

そもそも筋トレは、自分の変化を愉しむもので、誰に強制されているものでもない。

そして周りと同じ結果を出す必要もない。

自分がストレスを感じないスピード感で修正し続ければいい。

現状に修正を加える。

この意識こそが成功への第一歩だ。

今の自分の生活で修正をできることは何だろうか。
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鹿児島のジム

ALPHAGYM パーソナルトレーナー

愛甲太樹

ALPHAGYM中央店//alphagym2015.com/bodymake/

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