増量食 | 【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジム(ALPHA GYM)

増量食

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チキンステーキ

https://alphagym2015.com/meal/bulk/13-2/

【おすすめポイント】高タンパク質の代名詞になっている鶏肉。もちろん鶏肉自体にはほとんど炭水化物は含んでいないので低糖質ダイエットには最適。ただしチキンステーキはほとんどの場合脂質の多いもも肉を使用している場合も多いので低脂質ダイエットに励んでいる...

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和風パスタ～バルクアップ時の炭水化物摂取に～

https://alphagym2015.com/meal/bulk/14-2/

【おすすめポイント】デュラム粉使用しているパスタ麺はＧＩ値が低い。そしてパスタの味付けが和風だと脂質の過剰摂取を避けられますよ！バルクアップ時のカーボローディングや低脂質ダイエットに向いてますね。ただし別でしっかりタンパク質を摂...

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https://alphagym2015.com/meal/bulk/gyouza/

【おすすめポイント】・餃子6個あたりカロリー：２９３kcalタンパク質：1３．７ g脂質13３．５g炭水化物２６．６ g ・炭水化物と脂質が多く、量の割にはカロリー摂取ができる！「少食で量が取れない」「でもバルクアップしたい。」そんな方に最適ですね！！・野...

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https://alphagym2015.com/meal/bulk/tenshinhan/

【おすすめポイント】ご飯もの中でも、高タンパク質低カロリー！・カロリー６２５ｋcal・タンパク質１８．５ｇ・脂質２１．６ｇ・炭水化物８２．６ｇ卵・・・高栄養価で特にビタミンB2が豊富。黄身はコレステロールが多いカニカマ・・・低カロリーでカルシウム...

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こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。
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