和風パスタ~バルクアップ時の炭水化物摂取に~

 

 

 

【おすすめポイント】

デュラム粉使用しているパスタ麺はGI値が低い。

そしてパスタの味付けが和風だと脂質の過剰摂取を避けられますよ!

バルクアップ時のカーボローディングや低脂質ダイエットに向いてますね。

ただし別でしっかりタンパク質を摂取することだけはお忘れなく!

穀物のGI値は↓↓↓

食パン 95
フランスパン 95
もち 85
うどん 85
精白米 84
ロールパン 83
ソウメン 80
コーンフレーク 75
胚芽精米 70
クロワッサン 70
パスタ 65
中華めん 65
おかゆ(精白米) 57
玄米 56
そば 54
全粒粉パン 50
パスタ(全粒粉) 50

 

鹿児島のパーソナルジム ALPHAGYM パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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