餃子

【おすすめポイント】

・餃子6個あたり
カロリー:293kcal
タンパク質:13.7 g
脂質133.5g
炭水化物26.6 g

 

・炭水化物と脂質が多く、量の割にはカロリー摂取ができる!

「少食で量が取れない」「でもバルクアップしたい。」そんな方に最適ですね!!

・野菜を多めにしたり、油の調節、ひき肉の種類を変えることでカロリーダウンもアップもできるので、体重の変動を見て具材を変えるといいですね!

 

 

豚ひき肉・・・タンパク質、アミノ酸、ビタミンB1が豊富。脂身の割合も高い。

キャベツ・・・ビタミンCが多い。

にら・・・食物繊維、カリウム、ビタミンE、カロテンが豊富。

 

 

色々な食材を入れてあなただけのオリジナル餃子、作ってみてくださいね!!

 

 

 

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