天津飯

【おすすめポイント】
ご飯もの中でも、高タンパク質低カロリー!

・カロリー625kcal

・タンパク質18.5g

・脂質21.6g

・炭水化物82.6g

 

卵・・・高栄養価で特にビタミンB2が豊富。黄身はコレステロールが多い
カニカマ・・・低カロリーでカルシウムが豊富。たんぱく質も多いが、塩分が多い。
小ねぎ・・・食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンB群・C、カロテンが豊富。
グリンピース・・・食物繊維、カリウム、ビタミンB1が豊富。豆類としてはビタミンCとカロテンが多い

 

餡掛けにキノコなど野菜を加えると栄養価がグンと上がりますね!!

 

 

鹿児島市のジム

アルファジム
スポンサーリンク




ページ上部へ戻る