【おすすめポイント】
ご飯もの中でも、高タンパク質低カロリー！

・カロリー６２５ｋcal

・タンパク質１８．５ｇ

・脂質２１．６ｇ

・炭水化物８２．６ｇ

卵・・・高栄養価で特にビタミンB2が豊富。黄身はコレステロールが多い
カニカマ・・・低カロリーでカルシウムが豊富。たんぱく質も多いが、塩分が多い。
小ねぎ・・・食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンB群・C、カロテンが豊富。
グリンピース・・・食物繊維、カリウム、ビタミンB1が豊富。豆類としてはビタミンCとカロテンが多い

餡掛けにキノコなど野菜を加えると栄養価がグンと上がりますね！！

鹿児島市のジム

アルファジム
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