【白菜のサラダ】

材料

白菜

花かつお

しょうゆ

バランスオイル

• 手順　
• ①食べたい量の白菜を咲き切りにする
• ②混ぜ合わせて、出来上がり
• ※火を使わないので簡単に出来ます！

豆知識

鰹節の栄養素〜トリプトファン、イノシン酸、ビタミンB12

・必須アミノ酸のトリプトファンは不眠の解消につながります

・イノシン酸は全身の細胞を活性化させ、成長期の子供の発育、アンチエイジングに効果的です

・ビタミンB12は集中力を維持し、精神の安定に役立ちます！
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