白菜のサラダ

【白菜のサラダ

 

材料

白菜

花かつお

しょうゆ

バランスオイル

 

  • 手順 
  • 食べたい量の白菜を咲き切りにする
  • 混ぜ合わせて、出来上がり
  • ※火を使わないので簡単に出来ます!

 

豆知識

鰹節の栄養素〜トリプトファン、イノシン酸、ビタミンB12

 

・必須アミノ酸のトリプトファンは不眠の解消につながります

・イノシン酸は全身の細胞を活性化させ、成長期の子供の発育、アンチエイジングに効果的です

・ビタミンB12は集中力を維持し、精神の安定に役立ちます!
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