アボカドサラダ
材料(4人分)
アボカド・・・240g
ほぐしチキン・・・200g
納豆・・・2パック
レタス・・・80g
キムチ…40g
A
オリーブオイル・・・大さじ2
しょうゆ・・・小さじ4
レモン汁・・・小さじ2
作り方
- アボカドは縦半分に種にあたるぐらいぐるりと切込みを入れ、皮と種を取り除き、1㎝角に切る。
- レタスは食べやすくちぎる。水にさらしてから水気をよくきる。
- ボウルにアボカド、ほぐしチキン、キムチ、納豆を入れてAであえる。
- レタスをのせた器に③を盛る。
エネルギー | 286㎉ |
糖質 | 10.5g |
タンパク質 | 20.7g |
脂質 | 18.5g |
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