冷奴

【おすすめポイント】

これまた居酒屋メニューによくある冷奴。

大豆が原料なのでタンパク質はばっちり!ただし…

大豆は植物性タンパク質。私たち人間は動物ですよね。なので必須アミノ酸が全て含まれていないため含有タンパク質のすべては合成に回ってくれないのです。

動物性たんぱく質(肉や魚)とうまく組み合わせて召し上がれ!

低糖質、低脂肪でかさまし食材にもなるのでダイエットには重宝ですよ!

 

 

 

 

 

鹿児島のパーソナルジム ALPHAGYM パーソナルトレーナー

倉田亜希子

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