サバのピリッとキャベツ

サバのピリッとキャベツ

材料

サバ缶 1缶

キャベツの千切り 1袋

マヨネーズ 大2,

しょうゆ 大1

一味唐辛子 適量

 

手順

①キャベツの千切りの上に汁ごとサバ缶を乗せる。

②マヨネーズ、しょうゆ、

一味唐辛子(好きなだけ)をかけます。

③混ぜながらお召し上がり下さい。

鯖缶の汁の塩気が強い場合があるので

マヨネーズやしょうゆの量はお好みで増減しましょう

 

には!

DHAがたっぷり – 脂質異常症を予防

高い含有量のEPA – 動脈硬化や高血圧予防

鯖はビタミンB12も含む – 悪性貧血を予防
スポンサーリンク




ページ上部へ戻る