こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム　アルファジム

パーソナルトレーナー　愛甲太樹です。

本日は、ダイエットにおいてするべきことよりしてはいけないことについて。

これだけ情報が簡単に得られる時代、ダイエットでこれをしたほうが良いなどの情報は簡単に得られる。

しかし、どんなに良いことをしても、してはいけないことに手を出してしまうと全てが台無しだ。

実は皆、した方がいいことは知っている

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初めてダイエットに取り掛かるときに皆さん何をするだろうか？

大方の人が、まず何をすればいいのだろうかということに関心が向き、そしてそれについて調べるだろう。

しかしどうだろう、その調べた情報のほとんどが、“まあ、そうだろうな”と思えるほどの情報で、真新しいことはほとんどないだろう。

例えば、糖質は制限すると痩せるやタンパク質を多めに摂取して筋肉が落ちないようにした方が良いなど。

実は、した方がいいこと、するべきことの情報は簡単にあることができるし、そして聞いたことがあるものばかりで知っていることも多いだろう。

これくらいするべきこと、しなければならないことについては認知は深い。

しかし、なぜしなければならないことを知って、そして実行するのにこうも個人差が出るのだろう。

ダイエットの地雷は、してはいけないことをしてしまうこと

どんなに正しいことをしても、してはいけないいわゆる地雷を踏んでしまっては結果は出ない。

それではダイエットにおいてしてはいけないことは何だろうか？

これは、なぜ太るのか、太りやすい行動パターンを知ればわかる。

太る行動パターンは以下のものが主だ。

１、食事回数が少ない

２、朝より夜の食事のカロリーが大きい

どんなに、食事を制限しても、上記のことをしてしまっては思ったような結果は出ない。

これがまずダイエットでしてはいけない地雷だ。

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ダイエットは、してはいけないこと・しないことをまずは決める

するべきことは分かった。

しかしどんなに正しいことをしても、してはいけないことを同時に行ってしまっては結果が出ないことは容易に想像できるだろう。

痩せるための行動をとりながらも、太りやすい行動も同時に行っていると結果は出ない。

ダイエットで悩んでいる方はぜひ、ダイエットでしてはならないことを調べ上げよう。

これが成功のコツだ。

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鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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