こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、「セカンドミール効果」について解説する。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 ここ最近、認知度が高くなり、聞いたことがある人も多いであろう「チートデイ」 今回は、この「チートデイ」について解説する。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。前回は、食べたものが脂肪に変換されるまで、４８時間。それが、体脂肪として蓄えられるのに２週間ほどかかるという話をした。
新年あけましておめでとうございます。鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 前回、紹介した無塩のクラッカーでわかる「体質チェック」 結果はどうだっただろうか？ 私は．．． ３０秒 経っても全く甘みを感じなかった。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 今回は、自宅でも簡単にできる太りやすいor太りにくいが分かる体質チェックを紹介しよう。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。 最近よく見かける「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」の表示。どれも糖分が含まれていない商品と思い込んでいませんか？ 先に答えを述べると．．． 糖分が含まれているものがほとんど。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。今回は、最近コンビニやスーパーでも見かけることが多くなった「プロテインバー」の選び方についてご紹介する。近年プロテインバーの種類も多え、コンビニでも少なくても最低５種類くらいは必ず置いてある。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。１１月も後半に入り、仕事が忙しかったり、気温も低くなり、外での運動が減ったり、こたつの中でゴロゴロする時間が多くなったりと、なかなかやる気がでない。
こんにちは！鹿児島のパーソナルジム アルファジム パーソナルトレーナーの向高です。ここ最近は、急に寒くなったと思いきや、暖かくなったりと気温が安定しない日が続いている。気温差が激しいと体調を崩しやすい。新型コロナもまだまだ落ち着きが見えない。
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