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  1. 数値だけではない！！ダイエット中に忘れがちな「エイジング（老化）」

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　パーソナルトレーナーの向高です。 今回は、エイジング（老化）について。 「健康的に痩せる」「きれいに痩せる」そのためには、食事がいかに重要なのかはご存じであろう。

  2. アルコールは「エンプティカロリー」だから太らない？

    こんにちは！鹿児島のパーソナルジム　アルファジム　トレーナーの向高です。今回は、お酒とダイエットについて。「アルコールはエンプティカロリーだから太らない」「ビール・日本酒は太るが、ハイボール・ウイスキーは太らない」こんな説を聞いたことあるだろう。

  3. パーソナルジムのメリット・デメリットと選び方

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。本日は、パーソナルジムのメリット・デメリットについて。鹿児島でも、フィットネスもだいぶ多様化してきた。そのフィットネスの選択肢として、パーソナルジムも一つだろう。

  4. アルファジムのセミパーソナルトレーニングって？？

    アルファジムのセミパーソナルトレーニングって？？目次１、パーソナルトレーニングとは２、マンツーマントレーニングとセミパーソナルトレーニングの違い３、セミパーソナルトレーニングのメリット こんにちは。

  5. アルファジム鹿児島中央店の外観

    鹿児島のパーソナルジム【アルファジム】ってどんなとこ？

    鹿児島のパーソナルジム“アルファジム”ってどんなとこ？鹿児島でもパーソナルジムがここ数年で非常に人気が出てきており、だいぶ筋トレに対する認識も変化してきている。

  6. 【ダイエット】これを食べていると絶対に痩せない!

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。本日は、ダイエット中にこれを食べていると絶対に痩せないという食品をご紹介しよう。

  7. 【ダイエット】停滞期は食事量を増やすが正解！

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。本日は、ダイエットにおいて必ずと言っていいほど訪れる停滞期について。この停滞期を打破する食事の考え方について今回説明しよう。

  8. 【ダイエット】食べないダイエットこそが元凶

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。本日は、食べないダイエットについて。どうしても体重が落ちない時期や、ダイエット始めのモチベーションの高い時期はどうしても“食べないこと”に走りがちだ。

  9. 筋トレ後のプロテインでは遅い！！

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。本日は、筋トレ後のプロテインについて。プロテイン摂取のゴールデンタイムは、筋トレ後の２０分など聞いたことがあるだろう。しかし、最近それではすでに遅いといわれている。

  10. 【フィッシュオイル】魚油はダイエットに有効なのか？

    こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。本日は、魚油(＝フィッシュオイル)はダイエットに有効か？ということに関して。脂・油といっても実は多くの種類が存在する。今回はその中でも魚に含まれる脂に関してお伝えしよう。

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