
https://alphagym2015.com/product-bodymake/腕/19-2
ダンベルカール【鍛えられる部位】メイン:上腕二頭筋起始:肩甲骨関節窩、烏口突起停止:前腕筋膜、橈骨 上腕筋起始:上腕骨停止:尺骨サブ:前腕筋群【ダンベルカールのフォ-ム】・ボトム肘関節は伸展、前腕は回内外中間から構える・トップ肘を曲げながら親指を外に返すように行う【ダンベルカールのポイント】重さは15~20回で限界の来る重さで!肘が前後に動かないように行う。 鹿児島のジム ALPHAGYM パーソナルトレーナー愛甲太樹スポンサーリンク(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});