腕

【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジ...
ダンベルカール
https://alphagym2015.com/product-bodymake/%e8%85%95/19-2
ダンベルカール【鍛えられる部位】メイン：上腕二頭筋起始：肩甲骨関節窩、烏口突起停止：前腕筋膜、橈骨　上腕筋起始：上腕骨停止：尺骨サブ：前腕筋群【ダンベルカールのフォ-ム】・ボトム肘関節は伸展、前腕は回内外中間から構える・トップ肘を曲げながら親指を外...

【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジ...
キックバック
https://alphagym2015.com/product-bodymake/%e8%85%95/20-2/
キックバック【鍛えられる部位】メイン：上腕三頭筋起始：長頭　肩甲骨関節下窩短頭　上腕骨後面外側頭　上腕骨後外側停止：尺骨肘頭　肘筋起始：上腕骨後面停止：尺骨肘頭サブ：前腕筋群・ボトム肘は高く！・トップ完全に肘は伸ばしきること！【キックバックのポイ...

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