キックバック

キックバック

【鍛えられる部位】

メイン:上腕三頭筋

起始:長頭 肩甲骨関節下窩

短頭 上腕骨後面

外側頭 上腕骨後外側

停止:尺骨肘頭

 肘筋

起始:上腕骨後面

停止:尺骨肘頭

サブ:前腕筋群

ボトム

肘は高く!

トップ

完全に肘は伸ばしきること!

【キックバックのポイント】

肘を上下させずに行う。

最後に肘を伸ばしきることを意識して!

 

鹿児島のパーソナルジム ALPHAGYM パーソナルトレーナー

倉田亜希子

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