キックバック

【鍛えられる部位】

メイン：上腕三頭筋

起始：長頭　肩甲骨関節下窩

短頭　上腕骨後面

外側頭　上腕骨後外側

停止：尺骨肘頭

　肘筋

起始：上腕骨後面

停止：尺骨肘頭

サブ：前腕筋群

・ボトム

肘は高く！

・トップ

完全に肘は伸ばしきること！

【キックバックのポイント】

・肘を上下させずに行う。

・最後に肘を伸ばしきることを意識して！

 

鹿児島のパーソナルジム　ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

倉田亜希子

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