
https://alphagym2015.com/product-bodymake/1-2/upright-low/
アップライトロー【鍛えられる部位】メイン:三角筋(前部繊維)起始 鎖骨外側2/3停止 三角筋粗面三角筋(中部繊維)起始 肩峰停止 三角筋粗面サブ:肘関節屈筋群(上腕二頭筋、上腕筋等)【アップライトローのフォ―ム】 ボトム背筋をのばして構える。 トップ体より前方で肘から挙上するように行う。肘が一番高い位置に来るように。【アップライトローのポイント】・体の前面より少し前で運動するように。・バーは手で引っ掛けるようにして握りこまない。スポンサーリンク(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});