【鍛えられる部位】
メイン:三角筋(前部繊維)
起始 鎖骨外側2/3
停止 三角筋粗面
サブ:上腕三頭筋
【バーベルショルダープレスのフォ―ム】
ベンチにしっかり腰掛け背筋を伸ばす。
手幅は肩幅より1割程度ひろくポジション取りをする。
バーベルの位置は顎付近に。
ボトムの位置から挙上する。
・ダンベルショルダープレスより可動域は確保できないがより重量が扱えるので、重量をかけたい場合はバーベルショルダープレスを行うとよい。
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