【鍛えられる部位】
メイン:三角筋(前部繊維)
起始 鎖骨外側2/3
停止 三角筋粗面
サブ:上腕三頭筋
【ダンベルショルダープレスのフォ―ム】
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しっかりベンチに座り、背筋は伸ばす。
肘を後下方に引くポジションからスタートする。
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ボトムの位置から上方に向け両ダンベルを挙上する。
このときダンベル同士が離れないこと。
・ボトムの時も、トップの時も常にダンベルは床と平行であること。
・肩をすぼめないように行う。
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