【鍛えられる部位】
メイン:三角筋(前部繊維)
起始:鎖骨外側2/3
停止:三角筋粗面
【フロントレイズのフォーム】
背筋はしっかり伸ばして、構える。
肘が曲がりすぎないように目線の高さまで挙上する。
・挙上する際、両ダンベルを目線の先に集めるよう、若干内側に挙上する。
このことでより強く収縮する。
・肩をすぼめないように注意する。
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