フロントレイズ

フロントレイズ

【鍛えられる部位】

メイン:三角筋(前部繊維)

起始:鎖骨外側2/3

停止:三角筋粗面

【フロントレイズのフォーム】

  • ボトム

背筋はしっかり伸ばして、構える。

  • トップ

肘が曲がりすぎないように目線の高さまで挙上する。

【フロントレイズのポイント】

・挙上する際、両ダンベルを目線の先に集めるよう、若干内側に挙上する。

このことでより強く収縮する。

肩をすぼめないように注意する。

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