フロントレイズ

【鍛えられる部位】

メイン：三角筋(前部繊維)

起始：鎖骨外側２/３

停止：三角筋粗面

【フロントレイズのフォーム】

• ボトム

背筋はしっかり伸ばして、構える。

• トップ

肘が曲がりすぎないように目線の高さまで挙上する。

【フロントレイズのポイント】

・挙上する際、両ダンベルを目線の先に集めるよう、若干内側に挙上する。

このことでより強く収縮する。

・肩をすぼめないように注意する。

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