【鍛えられる部位】
メイン:三角筋(前部繊維)
起始 鎖骨外側2/3
停止 三角筋粗面
三角筋(中部繊維)
起始 肩峰
停止 三角筋粗面
サブ:肘関節屈筋群(上腕二頭筋、上腕筋等)
背筋をのばして構える。
体より前方で肘から挙上するように行う。
肘が一番高い位置に来るように。
【アップライトローのポイント】
・体の前面より少し前で運動するように。
・バーは手で引っ掛けるようにして握りこまない。
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