アップライトロー

【鍛えられる部位】

メイン：三角筋(前部繊維)

起始　鎖骨外側２/３

停止　三角筋粗面

三角筋(中部繊維)

起始　肩峰

停止　三角筋粗面

サブ：肘関節屈筋群(上腕二頭筋、上腕筋等)

【アップライトローのフォ―ム】

• ボトム

背筋をのばして構える。

• トップ

体より前方で肘から挙上するように行う。

肘が一番高い位置に来るように。

【アップライトローのポイント】

・体の前面より少し前で運動するように。

・バーは手で引っ掛けるようにして握りこまない。

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