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ドラゴンフラッグ【鍛えられる部位】・腹筋・背筋・胸筋・体幹 【ドラゴンフラッグのフォ―ム】1.ベンチに仰向けになり耳の辺りの両手で掴む2.肩甲骨をつけたまま足を上げる 3.そのままゆっりと足を下げていく4,もとの位置にもどす 【ポイント】 難易度の高い書目になり、全身の筋力を使う。体重を支えるという意味でも、体重が重い人ほどさらに支える筋力が必要鵜になる。 鹿児島のジム ALPHAGYM パーソナルトレーナー倉田 亜希子スポンサーリンク(adsbygoogle = window.adsbygoogle || )....