menu
ALPHA GYMとは
店舗案内
代表あいさつ
会社案内
よくある質問
お問い合わせ
背中
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
シュラッグ
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/shuraggu/
シュラッグ【鍛えられる部位】僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩甲棘)【シュラッグの正しいやり方...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
シーテッドローイング
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/si-teddo/
シーテッドローイング【鍛えられる部位】・僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩甲棘)・広背筋 (起始...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
バックエクステンション
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/fbe/
バックエクステンション【鍛えられる部位】・脊柱起立筋 (起始)腸骨稜 (停止)側頭骨【正しいやり方・フォーム】① マット等をしき、うつ伏せになって寝っ転がり両手を頭の後ろで組む。② 体を反るイメージでゆっくりと上半身を上げていく。③ 限界まで上...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
デッドリフト
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/dl/
デッドリフト【鍛えられる部位】僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩甲棘)・広背筋 (起始)T5~L5...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
ビハインドラットプルダウン
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/b-ratto/
ビハインドラットプルダウン【鍛えられる部位】・僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩甲棘)・広背筋...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
フロントラットプルダウン
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/f-ratto/
フロントラットプルダウン【鍛えられる部位】・僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩甲棘)・広背筋 (...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
ベントオーバーローイング
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/bentoo-ba-roing/
ベントオーバーローイング【鍛えられる部位】僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩甲棘)広背筋 (起...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
マシーンバックエクステンション
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/be/
マシーンバックエクステンション【鍛えられる部位】・脊柱起立筋 (起始)腸骨稜 (停止)側頭骨【正しいやり方・フォーム】① マシーンを腰が曲がる高さに調節し、足を通し体を安定させる。② 腰から状態を前に倒したところから、反動をつけずに顔が正面を向...
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジ...
ワンハンドローイング
https://alphagym2015.com/product-bodymake/back/one-hand/
<背>ダンベル・バーベル編ワンハンドローイング【鍛えられる部位】 ・僧帽筋 上部(起始)後頭骨上項線、項靱帯 (停止)鎖骨の外方1/3中部(起始)T1~T6(棘突起)、棘上靱帯 (停止)肩甲骨(肩峰、肩甲棘)下部(起始)T7~T12(棘突起)、棘上靱帯 (停止...
Tweet
コンテンツ
筋トレガイド集
食事レシピ集
ビフォーアフター
ALPHAチャンネル
タグ一覧
ダイエット食
バルクアップ食
ページ上部へ戻る
RSS
Copyright ©
【公式】鹿児島のパーソナルジム|アルファジム(ALPHA GYM)
All rights reserved.