胸

【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジ...
ダンベルフライ
https://alphagym2015.com/product-bodymake/chest/dumbbell-fly/
ダンベルフライ【鍛えられる部位】メイン：大胸筋起始　鎖骨内側２/３、胸骨前面停止　上腕骨大結節稜サブ：上腕屈筋群(肘固定のため、上腕二頭筋、上腕筋)【ダンベルフライのフォ―ム】 ボトム背筋はしっかり伸ばした姿勢を保ち胸を突き出し胸部にストレッチをかけ...

【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジ...
ベンチプレス
https://alphagym2015.com/product-bodymake/chest/18-2/
ベンチプレス【鍛えられる部位】メイン：大胸筋起始　鎖骨内側２/３、胸骨前面停止　上腕骨大結節稜サブ：三角筋前部、上腕三頭筋【ベンチプレスのフォ―ム】 ボトム背筋をしっかり張って肩甲骨を寄せて胸を張る   トップ  背筋はしっかり伸ば...

【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジ...
バタフライ
https://alphagym2015.com/?page_id=2320&preview=true
バタフライ【鍛えられる部位】メイン：大胸筋起始　鎖骨内側２/３、胸骨前面停止　上腕骨大結節稜サブ：上腕屈筋群(肘固定のため、上腕二頭筋、上腕筋)【ダンベルフライのフォ―ム】 ボトム背筋はしっかり伸ばした姿勢を保ち胸を突き出し胸部にストレッチをかける。 ...

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