有酸素運動

【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジ...
有酸素運動について
https://alphagym2015.com/product-bodymake/o2/uo2/
～有酸素運動について～  まず、運動の種類として、筋トレなどの無酸素運動と走ったり泳いだりという有酸素運動の2種類に分類されることは皆さんご存知かと思います。今回は後者の有酸素運動についてご紹介します。有酸素運動では運動をすることで体内の脂...

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有酸素運動と無酸素運動の違いって？？
https://alphagym2015.com/product-bodymake/o2/gap/
有酸素運動と無酸素運動の違いって？？ 【有酸素運動】有酸素運動とは、軽～中程度の負荷を継続的にかける運動。酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動という。脂肪を消費するため、体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待。&n...

 

 

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