有酸素運動 | 【公式】鹿児島のパーソナルジム｜アルファジム(ALPHA GYM)

有酸素運動

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有酸素運動について

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～有酸素運動について～まず、運動の種類として、筋トレなどの無酸素運動と走ったり泳いだりという有酸素運動の2種類に分類されることは皆さんご存知かと思います。今回は後者の有酸素運動についてご紹介します。有酸素運動では運動をすることで体内の脂...

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有酸素運動と無酸素運動の違いって？？

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有酸素運動と無酸素運動の違いって？？【有酸素運動】有酸素運動とは、軽～中程度の負荷を継続的にかける運動。酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動という。脂肪を消費するため、体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待。&n...

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こんにちは。鹿児島のパーソナルジム　アルファジムパーソナルトレーナー　愛甲太樹です。
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