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リバウンドをしてしまうたった1つの原因

こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム アルファジム

パーソナルトレーナー 愛甲太樹です。

本日は、リバウンドをしてしまうたった一つの重要な原因について。

ダイエット初心者ほどリバウンドしてしまう傾向にあるがここにはとても重要な原因がある。

世の中にはダイエット情報があふれている

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今の世の中、ダイエット情報にあふれている。

だからダイエットについての運動・食事の情報を得ながら行うことは容易だ。

しかも、かなり正確な情報も多いので非常に役に立つ。

しかしこれが実はリバウンドの原因になる。

正しいダイエット情報でなぜリバウンドの原因になるのだろうか?

忠実に行えば行うほどこの可能性が高くなる。

その理由を以下で説明しよう。

まずは現状を知ろう

ダイエットを行わなければならないということは、それなりにマズイ食事習慣や運動習慣があったからだろう。

もちろん、正しい食事・正しい運動習慣の情報を手に入れ、さらに実践し続ければダイエットに成功することは容易だ。

しかし、リバウンドはそのダイエットを成功させた後の話となる。

ダイエットにおいて一番難しいことは、実は痩せることではなく、痩せ続けること・痩せた後にリバウンドをしないことだ。

ただ、それがなぜ正しい食事・正しい運動の情報を得て実践するとリバウンドをしやすくなるのか?

一番は現状とのギャップだ。

ダイエットに最適な食事法・運動法は存在する。

これまで何も食事・運動のことを考えなかった初心者がいきなりすべてを実行すると、もちろんダイエットの結果は良いものとなるだろう。

しかし、これまでの生活習慣とのギャップがありすぎるので、自分の生活習慣にしきれず体脂肪が減ったという事実を見て、元の生活に戻ってしまう。

そして体型までもとに戻ることになる。

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全部しない!一つに絞る!

正しいことを全部行う。もちろんとりあえずの結果は出るだろう。

しかし、それが習慣化しなければしなかったことと同じだ。

例えば、一日の全ての食事から炭水化物を無くし、さらにタンパク質は一日120g以上は摂取し、運動を週に2回行う。

確かに正しい。そして結果が出るだろう。

しかし、これまで何もしてこなかった人がこれを行い続ける可能性は格段に低い。

だから、まずすることを一つに絞って、無意識にでも出来るようになろう。

無意識レベルで行えて初めて結果がで続けることになる。

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鹿児島のジム

ALPHAGYM パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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