こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム　アルファジム

パーソナルトレーナー　愛甲太樹です。

本日は、ダイエットでリバウンドを防ぐたった一つの方法をお伝えしよう。

リバウンドを望む人はいないだろう。

しかし、リバウンドをしてしまう人にはある特徴がある。

リバウンドしてしまう人の特徴

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せっかくダイエットに成功したのにリバウンドをしてしまう人が多い。

あなたの周りにも、もしかするとあなた自身もそうではないだろうか？

なぜこんなにも簡単にリバウンドしてしまうのだろうか。

リバウンドする人には決定的な共通点がある。

それは、ダイエット後に自分の体重に急に無関心になることだ。

ダイエット中は、必死に目標とするところまで、来る日も来る日も体重計とにらめっこする。

中には、一日に何度も体重計で計測することもあるだろう。

もちろんこれらの行為はダイエットにおいて重要なことだ。

現状を把握して次に行うことを決定しなければならないからだ。

しかし、目標を達成した後はどうだろうか。

これまでのように自分自身の体重に関して同じように関心を持ち続けているだろうか？

体重を落とすにも、そしてその後維持するにも同じように何かしらのコストはかけ続けなければならない。

これを怠ると、リバウンドにつながる。

リバウンドさせないたった一つの方法

以上のことから、ダイエットの目標達成後にリバウンドさせないたった一つの方法は、その後も体重を計測し続けることだ。

リバウンドは、ある日突然訪れるものではない。

体脂肪が１㎏増得るのに２４時間や４８時間では足りない。

じわじわと気づかぬうちに忍び寄る。

それが、いつの間にか元に戻った感覚になる。

要は、無関心でいるとこうなる。

ダイエット中と同じく、毎日のように体重計測を行って、日に日に体重が増加してきたらどう思うだろうか？

間違いなくこれはマズイと思うはずだ。

そして、元に戻ってしまわぬよう何かしらの手を打つだろう。

ダイエットに成功したのだから、少々増えた分の調整くらいは朝飯前のはずだ。

リバウンドを効果的に防ぐたった一つの方法は、その後も体重計に乗り続けることだ。

とりあえずこれだけでいい。

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カラダは、賃貸マンションと同じ

良いマンションに住み続けるには、それなりの家賃というコストを払いながら住み続けなければならない。

カラダもこれは同じだ。

一度、良い体を手に入れ、その状態を維持するには、それなりのコストが発生する。

もちろん、それ以上のカラダを望むなら、さらに多くのコストを支払わなければならない。

5万円で六本木ヒルズには住めないのと同じだ。

若しくは、六本木ヒルズに住み続けるには、一度100万円払っただけではいけない。

毎月支払い続けなければならない。

一度の支払いで永遠に住み続けられるほど高級賃貸マンションも体も甘くない。

そのためにも、良い体を手に入れた後もチェックは欠かせない。

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鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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