こんにちは。

鹿児島のパーソナルジム　アルファジム

パーソナルトレーナー　愛甲太樹です。

本日は、女性が絶対に筋トレした方がいい理由について。

筋トレは最強のアンチエイジング

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人間老いると、どうなるのか？

見た目は、しわが増える、シミが増える、筋肉が落ちて代謝が落ちる、などなど。

世の中のほとんどのアンチエイジングは、現状より老化を防ごうとするものだ。

体の中で筋肉ほど老化が早く、また筋肉ほど若返る器官はない。

高齢者の例をとってみても分かる通り、間違いなく筋肉は体から失われ続けている。

だから筋肉が体から失われているということは老化が進んでいるということ。

しかも前述のとおり、皮膚なんかより早く老化する。

そして、人体のどの器官よりも若返る。

使われない筋肉は体から排除され続ける。これが老化が進み続ける理由だ。

間違いなく男性以上に見た目で判断される

近年、男性向けのエステや脱毛サロンに化粧品も登場しているが、いつの世も女性の方が美容・見た目にこだわる。

これは、本能的に女性は、男性以上に見た目で判断されることをわかっているからだ。

ジェンダー差別ではないが、“男はバカ、女性はブスなら人生詰む”と言われている。

だから有史以来女性が見た目に気を付けてきたのだろう。

こういうと中身も大事だという反論をよく受けるが、確かに最後は中身で決まる。

ただし、中身を理解される人は、見た目という予選を通過した後の話だ。

そして一番簡単に変えられる見た目は、アウトラインだ。

このアウトラインは、身長は変えられないにしても、体脂肪量、筋肉量は生活習慣で変えられる。

シルエットでだいたいの年齢がわかってしまうことはないだろうか？

そういうこと。

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今すぐに変えられることに注目

筋肉は、過負荷がかかり、筋肉の材料が摂取できれば筋肉は形成される。

ホルモンによって男女差は出るが。

ここに年齢、運動歴は関係ない。

体が受けた刺激と摂取した栄養素によるので筋肉がつくかつかないかの心配はいらない。

むしろ肌の手入れより結果が早く出るし見える結果も大きい。

だから、しっかり肌の手入れを欠かさない継続力があるなら筋トレもできる。

肌の手入れは毎日しても、結果が目に見えるか、見えないかというところだが、筋トレは週2回でいい。

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鹿児島のジム

ALPHAGYM　パーソナルトレーナー

愛甲太樹

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